|
Программы тренировок
|
|
| Valeriy | Дата: Четверг, 04/11/2010, 01:30 | Сообщение # 1 |
 I Юношеский разряд
Группа: Администраторы
Сообщений: 71
Статус: Offline
| Выкладываю несколько тренировочных циклов: Русский цикл (База, 9 недель) Верхошанский (Жим, 6 недель) Жим по Муравьеву (База, 10 недель) Муравьёв (База, 12 недель) Пиковый цикл Бутенко (Жим, 4 недели)
http://sportclub-olymp.at.ua
|
| |
| |
| Valeriy | Дата: Четверг, 04/11/2010, 01:33 | Сообщение # 2 |
|
I Юношеский разряд
Группа: Администраторы
Сообщений: 71
Статус: Offline
| Планы Бутенко (Жим, 4 недели, 16 недель) Система 3x3 (База, 4 недели) Цикл Муравьева (База, 16 недель) Цикл Эда Коэна (Жим, 12 недель) Шейко 12 недель (База, 12 недель)
http://sportclub-olymp.at.ua
|
| |
| |
| Valeriy | Дата: Четверг, 04/11/2010, 01:36 | Сообщение # 3 |
|
I Юношеский разряд
Группа: Администраторы
Сообщений: 71
Статус: Offline
| 50 фунтов (высокоповторный) (Жим, 7 недель) 50 фунтов (Жим, 7 недель) Верхошанский (Жим, Присяд, 6 недель) Ден Остин (Тяга, 8 недель) Жимы (Жим, 16 недель)
http://sportclub-olymp.at.ua
|
| |
| |
| Valeriy | Дата: Четверг, 04/11/2010, 01:39 | Сообщение # 4 |
|
I Юношеский разряд
Группа: Администраторы
Сообщений: 71
Статус: Offline
| Подготовительный план для КМС и МС (База, 4 недели) Смолов С.Ю (Присяд, 4 недели) Сокращенный цикл Шейко (База, 16 недель) Соревновательный план для КМС и МС (База, 5 недель) Тяговый цикл на основе цикла Тома Маккэлоу (Тяга, 18 тренировок)
http://sportclub-olymp.at.ua
|
| |
| |
| Valeriy | Дата: Четверг, 04/11/2010, 01:40 | Сообщение # 5 |
|
I Юношеский разряд
Группа: Администраторы
Сообщений: 71
Статус: Offline
| Тяговый цикл Тома Маккэлоу (Тяга, 14 недель) Тяговый цикл Тома Маккэлоу на 14 недель Цикл разработанный Вашингтонским Университетом (База, 14 недель) Цикл Хетфилда (База, 12 недель)
http://sportclub-olymp.at.ua
|
| |
| |
| baracuda | Дата: Четверг, 11/11/2010, 18:52 | Сообщение # 6 |
|
III Юношеский разряд
Группа: Модераторы
Сообщений: 8
Статус: Offline
| Очень интересные циклы, спасибо вам Велерий за предоставленый материал 
|
| |
| |
| Valeriy | Дата: Пятница, 12/11/2010, 00:02 | Сообщение # 7 |
|
I Юношеский разряд
Группа: Администраторы
Сообщений: 71
Статус: Offline
| 
http://sportclub-olymp.at.ua
|
| |
| |
| burih | Дата: Пятница, 12/11/2010, 01:53 | Сообщение # 8 |
|
III Юношеский разряд
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
| Валерий , а по которому вы плану тренеруетесь?
|
| |
| |
| Valeriy | Дата: Пятница, 12/11/2010, 17:42 | Сообщение # 9 |
|
I Юношеский разряд
Группа: Администраторы
Сообщений: 71
Статус: Offline
| Quote (burih) Валерий , а по которому вы плану тренеруетесь? а при чому тут по якому плану?
по всіх потроху :'(
http://sportclub-olymp.at.ua
|
| |
| |
| baracuda | Дата: Суббота, 13/11/2010, 16:45 | Сообщение # 10 |
|
III Юношеский разряд
Группа: Модераторы
Сообщений: 8
Статус: Offline
| Хочу поработать на Муравёву 12-ть недель цыкл, очень уж интересный мне он 
|
| |
| |
| Valeriy | Дата: Суббота, 13/11/2010, 17:06 | Сообщение # 11 |
|
I Юношеский разряд
Группа: Администраторы
Сообщений: 71
Статус: Offline
| Quote (baracuda) Хочу поработать на Муравёву 12-ть недель цыкл, очень уж интересный мне он я якраз по ньому роблю - по 8 повторів - ЖЕСТЬ 
http://sportclub-olymp.at.ua
|
| |
| |
| White | Дата: Суббота, 20/11/2010, 22:59 | Сообщение # 12 |
|
III Юношеский разряд
Группа: Пользователи
Сообщений: 16
Статус: Offline
| 5по5 сама жесть по моєму))
|
| |
| |
| Valeriy | Дата: Воскресенье, 21/11/2010, 15:28 | Сообщение # 13 |
|
I Юношеский разряд
Группа: Администраторы
Сообщений: 71
Статус: Offline
| Quote (White) 5по5 сама жесть по моєму)) а то що за система така? 
http://sportclub-olymp.at.ua
|
| |
| |
| White | Дата: Среда, 24/11/2010, 21:18 | Сообщение # 14 |
|
III Юношеский разряд
Группа: Пользователи
Сообщений: 16
Статус: Offline
| то не система)))
|
| |
| |
| valya | Дата: Понедельник, 29/11/2010, 17:09 | Сообщение # 15 |
|
III Юношеский разряд
Группа: Модераторы
Сообщений: 8
Статус: Offline
| 5*5 у "качков" называется рабочие подходы 
Сообщение отредактировал valya - Понедельник, 29/11/2010, 17:10 |
| |
| |
| carmakova | Дата: Суббота, 22/04/2017, 18:15 | Сообщение # 16 |
|
III Юношеский разряд
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
| http://sportclub-olymp.at.ua/forum/
|
| |
| |
Программы тренировок - Форум
